21 de octubre de 2015
21.10.2015

Ejercicio para prevenir las caídas y las fracturas

21.10.2015 | 00:50

El ejercicio físico puede proteger indirectamente frente al riesgo de fractura al mejorar la movilidad y la función muscular y reducir el riesgo de caídas. Por ello, la doctora Pilar Carratalá, ginecóloga del Hospital Nisa Rey Don Jaime dice que «son recomendables los ejercicios de resistencia y de soporte de peso adecuados a la edad y capacidad funcional. Caminar 30 minutos día es muy beneficioso; también los que mejoran la estabilidad corporal como el Taichi, que es fantástico para personas con riesgo de caídas». En resumen, «los mejores hábitos para la salud son una alimentación equilibrada, evitando el consumo de tabaco y cantidades elevadas de alcohol, junto con ejercicio físico realizado de forma regular, para poder prevenir no sólo la osteoporosis, sino otros daños frecuentes en esta época de la vida», añade. Cabe señalar que Hospitales Nisa tiene como misión ofrecer los medios técnicos más avanzados y los medios humanos más cualificados que se requieran en cualquier especialidad médica.

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