Actividad física

Pautas para retomar el deporte tras el verano

Acudir al médico previamente o consultar las condiciones físicas con los monitores, es lo más recomendable

05.09.2013 | 18:04
Mujeres practican deporte en un gimnasio
Mujeres practican deporte en un gimnasio

La Sociedad Española de Medicina de Urgencias y Emergencias (SEMES) aconseja prudencia a la hora de retomar la actividad física habitual tras la vuelta de vacaciones, atendiendo a que es precisamente después de la época estival cuando una gran parte de la población se hace el propósito de ponerse en forma.

Así, el presidente de SEMES, el doctor Juan González Armengol, recomienda una serie de pequeñas medidas a tener en cuenta. Ya que aunque el ejercicio físico es "siempre muy recomendable", no está exento de ciertos riesgos.

"En el caso de aquellos que nunca han hecho ejercicio, es recomendable que acudan a su médico para descartar que padezcan algún tipo de trastorno físico y que puedan necesitar una serie de recomendaciones específica y si la persona se decide por apuntarse a un gimnasio, seria bueno que solicite el consejo de los monitores que le asesorarán sobre el tipo y la intensidad de la actividad que puede realizar", señala.

Sobre la vuelta a la actividad, recuerda que aquellos que tuvieron una rutina más o menos intensa de ejercicio físico en el pasado y quieren retomarla de nuevo, tras un periodo mayor o menor de sedentarismo, "corren un cierto riesgo de intento de superación personal y de alcanzar incluso desde el primer día, rutinas de ejercicio que se tuvieron en el pasado, y a veces la voluntad juega malas pasada, porque puede chocar con las capacidades físicas que tienen actualmente estas personas"

"De este modo, si ha pasado mucho tiempo, es aconsejable que realicen un examen físico en la consulta de su médico, antes de iniciar ejercicio físico y, una vez descartados posibles problemas, retomar de forma moderada esta actividad, con el apoyo del consejo profesional", añade.

Armengol señala que con estas medidas se evitarían algunos episodios, sobre todo cardiovasculares, que pueden ocurrir y se ven con frecuencia en estas épocas a los Servicios de Urgencias y Emergencias.

Restaurantes en Valencia

Los mejores restaurantes en Valencia

Descubre los mejores restaurantes de tu zona: Gandía, Torrent, Sagunt... y disfruta de la cocina valenciana.
Todos los restaurantes de Valencia

 

Spa en Valencia

Los mejores Spa en Valencia

Relájate al máximo en los mejores Spa de Valencia y saca el mayor partido a tu tiempo libre con los mejores planes

 

Salud y Bienestar

Es fundamental prevenir para evitar infecciones
Higiene del implante dental en tres pasos

Higiene del implante dental en tres pasos

El hecho de tener un implante dental requiere el mismo cuidado que un diente natural

¿Por qué recordamos unas cosas y otras no mientras dormimos?

¿Por qué recordamos unas cosas y otras no mientras dormimos?

Durante el sueño, el cerebro reactiva algunos de los recuerdos que se codifican durante el día

Puntos de acupuntura para quitarte los dolores

Puntos de acupuntura para quitarte los dolores

Aplicar presión en diferentes zonas del cuerpo podría aliviar problemas que sufrimos en otras

La Comunitat Valenciana es la autonomía que menos yogur consume

La Comunitat Valenciana es la autonomía que menos yogur consume

El consumo de yogur en la Comunitat baja más de un 10% en los últimos cinco años

Receta: crema de brócoli

Receta: crema de brócoli

Te contamos los ingredientes que necesitas y los pasos para su preparación

Cómo detectar la alergia a la leche

Cómo detectar la alergia a la leche

Descubre cuáles son los síntomas más frecuentes y aprende a evitar las exposiciones accidentales