Espalda sana

El saber pesa y lesiona

Los médicos alertan de los riesgos del creciente peso de las mochilas escolares y recomiendan ejercicio físico

23.09.2013 | 20:07
La mochila no debe pesar más del 10% del peso del escolar
La mochila no debe pesar más del 10% del peso del escolar

El saber no sólo ocupa lugar, sino que pesa y puede producir patologías de espalda irreversibles.

Con la llegada del nuevo curso escolar, la Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs han puesto en marcha una nueva edición de la Campaña de Prevención del Dolor de Espalda entre los Escolares Españoles.

¿Motivo Las mochilas cargadas de libros, cada vez más voluminosas. ¿Consecuencias? "Sabemos que cerca del51%delos chicos y el 69% de las chicas ya han padecido dolor de espalda antes de los 15 años", señala Domingo Carretero, un de los expertos sobre este tipo de dolencia de la Fundación Kovacs.

El doctor Carretero subraya que, a menudo, las repercusiones del exceso de peso de la mochila  escolar tardan en llegar a las consultas de los médicos, pero terminan llegando. "El prototipo son jóvenes de 18 a 22 años que nos dicen que les duele mucho la espalda, que arrastran ese problema desde que iban al colegio y que ya ha dejado de hacerles efecto el ´ibuprofeno", explica.

La mencionada campaña incide sobre la manera de reducir el efecto de los factores que se asocian a un mayor riesgo de sufrir dolor de espalda. Son varios: el excesivo peso del material escolar (hay libros de texto hasta para la asignatura de gimnasia, técnicamente denominada "educación física"), la incorrecta manera de transportarlo, la inactividad física, la práctica inadecuada de deporte a nivel competitivo, un mobiliario escolar poco idóneo...

Según el doctor Juan José Rodríguez Sendín, "es importante prevenir y tomar medidas antes de que  aparezcan los problemas o incluso que aumenten; y con esta campaña tratamos de fomentar hábitos saludables como la práctica del deporte". Sendín considera "demostrado" que con las políticas de educación y prevención entre los niños y jóvenes "se consigue un ahorro de costes, ya que las dolencias de espalda, dada su elevada frecuencia, tienen un impacto económico en la sanidad pública".

Francisco Kovacs, presidente de la Fundación Kovacs, concreta en un número el mensaje de los especialistas. "El peso de la mochila no debe superar el diez por ciento del peso corporal del escolar", asevera. Y apostilla:"Los datos disponibles reflejan que, como mínimo, un tercio de los escolares sobrepasan ese límite".

Los expertos consideran necesario un proceso de concienciación social. Domingo Carretero aboga, como medidas prioritarias, por reducir el peso del material escolar y fomentar la actividad física, medidas que "disminuyen el riesgo de sufrir dolor de espalda". El médico hace hincapié en una serie de estudios que "han demostrado que el dolor de espalda es menos frecuente entre los escolares que disponen de taquillas en sus colegios, al permitirles transportar menos peso".

Carretero también alerta sobre los perjuicios para la espalda causados por la práctica de deporte a nivel competitivo en niños y jóvenes que carecen de condiciones para este nivel de exigencia, pero que se ven impelidos por unos padres "que piensan que sus hijos pueden ser Messi o Cristiano Ronaldo".

Restaurantes en Valencia

Los mejores restaurantes en Valencia

Descubre los mejores restaurantes de tu zona: Gandía, Torrent, Sagunt... y disfruta de la cocina valenciana.
Todos los restaurantes de Valencia

 

Spa en Valencia

Los mejores Spa en Valencia

Relájate al máximo en los mejores Spa de Valencia y saca el mayor partido a tu tiempo libre con los mejores planes

 

Salud y Bienestar

La alergia a la leche puede aparecer a cualquier edad
Cómo detectar la alergia a la leche

Cómo detectar la alergia a la leche

Descubre cuáles son los síntomas más frecuentes y aprende a evitar las exposiciones accidentales

El perejil de todas las salsas

El perejil de todas las salsas

Conoce los beneficios, las propiedades y contraindicaciones

¿Conoces la importancia de lavarse las manos?

¿Conoces la importancia de lavarse las manos?

El Día Mundial del Lavado de Manos recuerda la trascendencia de una práctica cotidiana vital

Puntos de acupuntura para quitarte los dolores

Puntos de acupuntura para quitarte los dolores

Existen diferentes zonas del cuerpo en las que aplicando presión, puedes aliviar problemas en...

La nueva dieta milagro: come lo que quieras una vez al día

La nueva dieta milagro: come lo que quieras una vez al día

Un médico basa su régimen en el ayuno y en cómo este provoca un estrés que lleva a adelgazar

Los alimentos que oscurecen los dientes

Los alimentos que oscurecen los dientes

El vino tinto es uno de los que debes evitar si quieres lucir una sonrisa blanca y radiante, pero...