18 de marzo de 2015
18.03.2015
Hábitos saludables

Los escolares españoles, demasiado sedentarios

Sólo el 28% de los niños y el 13% de las niñas en edad escolar realiza al menos 60 minutos al día de actividad física

18.03.2015 | 11:45
Los escolares deberían hacer una hora de actividad física diaria.

Sólo el 28,6 por ciento de los chicos en edad escolar y el 13,7 por ciento de las chicas realizan al menos 60 minutos al día de actividad física, tiempo que estiman los expertos como recomendable en esta franja de edad en la que los jóvenes pasan largos periodos de tiempo en actitud sedentaria en las aulas.

Ante esta situación, el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, ha presentado las recomendaciones de actividad física y para reducir el sedentarismo en la población escolar -6 millones de niños que cursan segundo ciclo de educación infantil, primaria y secundaria-.

Así, según ha explicado el Ministerio que dirige Alfonso Alonso en un comunicado, se han preparado unos materiales educativos para romper los periodos de actividad sedentaria y unas unidades didácticas para mejorar la intensidad de la educación física que se realiza en los centros educativos.

Se trata del programa Dame 10! (Descansos Activos Mediante Ejercicio físico), que propone una serie de actividades físicas de entre 5 y 10 minutos de duración diseñadas para desarrollar en el aula, durante el horario lectivo, por el profesor, sin apenas material específico y de una manera sencilla y divertida. El objetivo es reducir el tiempo en actitud sedentaria durante la jornada escolar.

También ha diseñado las Unidades didácticas activas (UDAs), un material didáctico desarrollado por profesorado especialista y orientado a aumentar el porcentaje de actividad física de intensidad moderada a vigorosa durante las clases de educación física.

Más de 4 millones de escolares, alumnos de más de 14.000 centros escolares de primaria y secundaria podrían beneficiarse de estas actividades.

Sanidad ha presentado, asimismo, las recomendaciones para la población adulta, entre ellas la de realizar un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada a la semana o 75 minutos de actividad más intensa, o bien una combinación equivalente de actividad moderada e intensa.

Ha advertido de que la falta de actividad física es el cuarto factor de enfermedad prevenible en España y el 77,2 por ciento de la población no es suficientemente activa, según la Encuesta Nacional de Salud.

Además, el Ministerio recomienda realizar, al menos dos días a la semana, actividades de fortalecimiento muscular y mejora de la masa ósea que incluyan los grandes grupos musculares y se aconseja realizar de 8 a 12 repeticiones por cada grupo muscular, así como actividades para mejorar la flexibilidad.

Recuerda que el beneficio para la salud es mayor si se realiza actividad física de manera regular y distribuida a lo largo de toda la semana.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

Restaurantes en Valencia

Los mejores restaurantes en Valencia

Descubre los mejores restaurantes de tu zona: Gandía, Torrent, Sagunt... y disfruta de la cocina valenciana.
Todos los restaurantes de Valencia

 

Spa en Valencia

Los mejores Spa en Valencia

Relájate al máximo en los mejores Spa de Valencia y saca el mayor partido a tu tiempo libre con los mejores planes

 

Salud y Bienestar

Superalimentos, ¿qué son y para qué sirven?
Superalimentos, ¿qué son y para qué sirven?

Superalimentos, ¿qué son y para qué sirven?

El vinagre de manzana, el brócoli y la uva pueden aportarte más de lo que imaginas

¿Cómo actuar ante una quemadura solar?

¿Cómo actuar ante una quemadura solar?

Hidratar mucho, no tirar de la piel y usar ropa suave son algunas de las pautas que te ayudarán

Cómo curar el cordón umbilical

Cómo curar el cordón umbilical

La matrona Meri Poveda explica qué hay que vigilar para saber que lo hacemos correctamente

Cinco consejos para evitar marearte en el coche

Cinco consejos para evitar marearte en el coche

Mantener una postura erguida o no fijar la vista en un punto son varias de las recomendaciones

Cómo combatir las picaduras en el verano

Cómo combatir las picaduras en el verano

Es aconsejable lavarse con agua y jabón, no rascarse y no romper las ampollas y aplicar una loción...

Cómo curar las heridas causadas por medusas

Cómo curar las heridas causadas por medusas

Nunca hay que utilizar arena, agua dulce u orina para sanar este tipo de picaduras