21 de junio de 2017
21.06.2017
Día Internacional del Yoga

Yoga en la oficina: Dos posturas para aliviar tensiones

Descubre las mejores posturas para estirar tu cuerpo y fortalecer tus músculos sin moverte de tu silla

21.06.2017 | 11:35
Ejercicios de yoga para hacer en la oficina
Ejercicios de yoga para hacer en la oficina

Pasar toda la jornada laboral sentado no es nada bueno para nuestra salud. Los expertos recomiendan levantarse del asiento al menos cada hora y dar un pequeño paseo para estirar los músculos. Algo que muchas veces no es posible.

Si te encuentras en esta situación y sufres dolores de espalda o en las rodillas, el yoga te puede ayudar. Con este deporte conseguirás estirar tus músculos y fortalecer distintas zonas de tu cuerpo como la espalda o el cuello.

Te proponemos dos ejercicios diferentes, que puedes hacer desde tu silla a la hora de comer o antes de salir de trabajar. Solo te llevará unos minutos y tu cuerpo y mente lo agradecerán.

 
 
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