El Instituto de Investigación de la Felicidad de Dinamarca parece haber dado con la clave para ser feliz. Según un experimento que han realizado, las personas que no utilizan Facebook disfrutan de "un nivel significativamente más alto de satisfacción con la vida". Tras someter a un grupo de daneses a una abstinencia semanal de la red social concluyeron que los que la abandonan se sienten siete puntos más felices que los usuarios habituales.
Los investigadores cogieron a más de mil usuarios de Facebook y les hicieron un cuestionario sobre sus hábitos en la red y sus emociones. El 94% de los participantes entraban en su perfil a diario y el 78% empleaba más de 30 minutos al día en revisarlo y ver otras informaciones. Después, dividieron a los participantes en dos grupos y uno de ellos abandonó la red durante una semana.
Finalizado este tiempo, se le volvieron a realizar las mismas preguntas sobre su satisfacción vital. La media de ambos grupos aumentó, pero en el caso de los que dejaron Facebook el ascenso fue más pronunciado. Mientras el primero solo pasó de 7,67 a 7,75 de media; el segundo elevó su satisfacción del 7,56 al 8, 12. Habiendo partido de un nivel inferior, superaron al primer grupo.
Además, los sentimientos positivos del conjunto sin red social se posicionaron por encima de los del otro. El 88% se confesaba feliz, frente al 81%; el 84% decía divertirse, contra el 75% y el 64% se sentía decidido, frente al 56%. Es más, los que habían permanecido en su rutina virtual tenían más sentimientos negativos: un 34% decía estar triste, frente al 22% del otro grupo y un 25% confesó sentirse solo, contra un 16%. La conclusión: el 39% de los usuarios de Facebook eran más propensos a sentirse menos felices que sus amigos.
Como señal el instituto en el informe, "las redes sociales son un gran canal inagotable de noticias" y "seguir constantemente las publicaciones de vidas editadas puede distorsionar nuestra percepción de la realidad". Conxita López, psicóloga y terapeuta, explica que "la opinión que tienen los demás sobre nosotros nos importa mucho y hay una presión mediática para obtener un ´me gusta´; vivir tan vinculados a las redes hace que vivamos esa presión". De hecho, el estudio revela que cinco de cada diez personas envidian las experiencias que otras personas comparten en sus muros; uno de cada tres, lo felices que parecen sus amigos en sus publicaciones y cuatro de cada diez, su aparente éxito. El instituto considera que "en lugar de enfocarnos en lo que necesitamos, tenemos una desafortunada tendencia a centrarnos en lo que otras personas tienen".
Los resultados también evidencian que aquellos que emplean Facebook están un 55% más predispuestos a sentirse estresados. "Sufres estrés por la inmediatez, nos vemos obligados a dar una respuesta rápida, no solo en Facebook, también cuando nos escriben por Whatsapp u otras herramientas", comenta López. La recomendación de la psicóloga es devolver a Facebook la importancia que tiene: "Hay que utilizarlo de manera relajada, dándolo el sentido que tiene como herramienta apropiada para ciertos casos, como comunicarse con alguien o informarse sobre algo". Añade que lo saludable es no obsesionarse, que no se convierta en una parte indispensable de la vida habitual.
Además de haber mejorado su satisfacción personal, después de una semana sin Facebook los participantes sintieron que, en general, perdían menos el tiempo y su vida social en el plano físico se incrementó (de un 3,75 a un 3,85), así como su satisfacción con ella (de 3,86 a 4,08). También tenían menos problemas para concentrarse. El incremento fue notable, pues mientras los usuarios se mantuvieron en los mismos niveles de percepción, el otro sector declaró que el esfuerzo disminuyó medio punto en una escala sobre cinco.
