?Consultar el índice UV local a través de medios de comunicación.
?Exposición solar gradual para facilitar la adaptación de la piel y favorecer mecanismos naturales de defensa.
?Evitar las horas centrales del día (12 a 17 h).
?Utilizar los espacios de sombra minimizando la exposición directa al sol.
?Utilizar textiles de punto y colores oscuros, tejidos técnicos deportivos etiquetados con UPF alto, gorras, gafas de sol homologadas y sombrillas.
?Aplicar fotoprotectores de niveles altos (FPS 30-50), abundantemente y en repetidas ocasiones. No descuidarse los días nublados.
?Es fundamental una buena hidratación, beber agua.
?Evitar el sol en niños menores de 12 meses y usar con ellos fotoprotectores FPS muy altos en zonas que no se pueden cubrir con la ropa.
?Extremar las medidas en pacientes con riesgo de fotosensibilidad, en polimedicados y en personas con antecedentes de cáncer cutáneo.
?En deportistas y trabajos al aire libre, usar gorros, aplicar crema y reaplicar a menudo por el sudor y rozamiento.
