02 de septiembre de 2020
02.09.2020
Levante-emv
Psicología

El Hospital La Fe crea 20 vídeos con técnicas para controlar el estrés y la ansiedad

01.09.2020 | 21:56
El Hospital La Fe crea 20 vídeos con técnicas para controlar el estrés y la ansiedad

El servicio de Psiquiatría y Psicología Clínica del Hospital La Fe de València, junto con la unidad de comunicación del centro, ha elaborado un total de 20 vídeos para pacientes y profesionales en los que se abordan temas como el mindfulness, el ejercicio físico, la higiene del sueño y el control de pensamiento y de la emociones.

Estas grabaciones, disponibles en el canal de Youtube del centro hospitalario, están organizadas en cuatro grandes bloques, con cinco vídeos cada uno, que buscan ofrecer «herramientas para abordar posibles problemas emocionales surgidos de situaciones que pueden generar angustia, estrés o ansiedad, tanto en ámbito profesional como social y familiar». En el primer bloque se proponen ejercicios de tonificación, resistencia y flexibilidad de intensidad variable. En el segundo, se tutorizan sesiones de introducción a la meditación. En el tercero, se proporcionan instrucciones sobre rutinas para mejorar los ritmos del sueño y se explica la influencia del consumo de tóxicos y excitantes. También ofrecen herramientas para relajarse antes de acostarse y manejar pensamientos negativos. El último trata la importancia de los pensamientos y sus efectos en las emociones.

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