27 de junio de 2017
27.06.2017

Alzira recomienda beber dos litros de agua al día para combatir la ola de calor estival

27.06.2017 | 00:20

El verano ha llegado con una auténtica declaración de intenciones térmica. La ola de calor que parece empezará a remitir hoy ha provocado que algunos ayuntamientos opten por informar a la población sobre medidas que es necesario tomar para no sufrir algún tipo de problema con la salud, con especial incidencia entre las personas mayores y los niños, los más vulnerables. El consistorio alcireño aconsejó ayer que durante los días de verano se ingieran dos litros de agua. Además, también recomendó incrementar la ingesta de alimentos líquidos como por ejemplo sopas, gazpachos, zumos, leche, infusiones o gelatinas, ofreciéndolos de manera periódica y repartida a lo largo del día. En el caso de los líquidos más concentrados como zumos o gazpachos se puede emplear agua o hielo para diluirlos. Con objeto de reponer las sales minerales es conveniente también, según las indicaciones del ayuntamiento alcireño, disponer de bebidas isotónicas, destinadas a personas de alto riesgo.

El consistorio también aconseja administrar los líquidos en la temperatura adecuada, sin que estén demasiado fríos, y aumentar el consumo de fruta, especialmente aquellas más acuosas como el melón, piña o peras. También comer verdura y en general evitar las ingestas demasiado copiosas, siendo lo adecuado comer cinco o seis veces al día.

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