¿Cuántas veces te cepillas los dientes? Descubre cómo cuidar la salud bucodental

La sonrisa, al igual que la mirada, dice mucho sobre una persona. Uno de los aspectos que más llama la atención cuando conoces a alguien por primera vez es una sonrisa bonita. Para lograrlo es necesario cuidar nuestra salud bucodental y seguir las recomendaciones de los expertos.

Ir al dentista es un hábito saludable que cada vez más personas llevan a cabo, al menos, una vez al año. El Colegio Oficial de Higienistas de la Comunitat Valenciana (COHDCV) ha salido a la calle para conocer de primera mano las costumbres y hábitos relativos al cuidado dental de los valencianos y valencianas y comprobar de cara al Día Mundial de la Salud Bucodental si la población cumple o no con los tips de los profesionales.

Una labor marcada por la defensa de una salud bucodental de carácter universal

En caso de padecer alguna molestia, la mayoría de las afecciones bucodentales se pueden prevenir y tratar en sus etapas iniciales. Suele tratarse de caries, enfermedades periodontales, pérdida de dientes o cánceres bucodentales. 

¿A qué edad hay que empezar a cepillarse los dientes? ¿Cuántas veces al día te lavas los dientes? ¿Es mejor el cepillo manual o el eléctrico? Estas fueron solo algunas de las preguntas que desde el colegio profesional plantearon a los valencianos y muchos de ellos se sorprendieron al descubrir que no cumplían con las recomendaciones básicas de los profesionales. A continuación conoceremos qué hábitos habría que incorporar para tener una óptima salud bucodental.

Cepillado diario: ¿una, dos… o tres veces?

Los expertos lo tienen claro: tres veces al día. Después de las principales comidas, según aconseja el Colegio Oficial de Higienistas de la Comunitat Valenciana. En caso de no poder realizar los tres cepillados por el trabajo o los quehaceres diarios, recomiendan hacerlo al menos después del desayuno y la cena.

¿Manual o eléctrico?

Con la aparición del cepillo eléctrico muchas personas abandonaron el tradicional cepillo de dientes manual, animados por los beneficios en la salud bucodental que el cepillo eléctrico prometía. Pero, ¿es cierto que el cepillo de dientes eléctrico es mejor que el manual?

El COHDCV opina que ambos son eficaces si se tiene una correcta técnica de cepillado. Optar por un cepillo de dientes manual o eléctrico es más una cuestión de gusto que de eficacia.

Si se usa un cepillo de dientes tradicional hay que cambiarlo cada dos o tres meses, pero si las cerdas están abiertas conviene sustituirlo cuanto antes aunque no haya pasado ese tiempo. 

El cepillo eléctrico dispone de características como un temporizador para cronometrar el tiempo del cepillado -que no debe ser inferior a dos minutos-  o alarmas de presión que alertan cuando se están cepillando con demasiada fuerza los dientes. Esto hace que muchas personas lo elijan para cuidar su salud bucodental. 

Uso de colutorio

El enjuague bucal desinfecta y limpia la boca, tratando las encías, los dientes, la lengua, la mucosa bucal y a su vez, proporciona un aliento fresco. Pero no es obligatorio incorporar este producto a la rutina diaria, el Colegio defiende su uso si lo ha prescrito un higienista dental o un facultativo. 

Hilo dental o interproximales

Junto con el cepillado y los colutorios, el uso del hilo dental ayuda a prevenir tanto las caries como la enfermedad periodontal. Además, es un gran aliado para limpiar a fondo aquellas zonas de la boca a las que el cepillo no llega, apunta el COHDCV.

El hilo dental permite eliminar los restos de comida y las bacterias acumulados entre los dientes. El hilo puede introducirse entre 2 y 3 mm por debajo del margen entre diente y encía. Los hay de varias clases, pudiendo elegir el grosor y el sabor.

Los cepillos interproximales o interdentales ayudan a evitar y eliminar la placa dental. Estos son utilizados por personas que llevan ortodoncia o implantes dentales (para llegar a las zonas de difícil acceso) o que han tenido problemas periodontales. También lo emplean los adultos que tienen un mayor espacio interdental para realizar una limpieza más eficaz.

¿Sangras al cepillarte los dientes?

Desde el Colegio de Higienistas Dentales de la Comunitat Valenciana advierten que, a menudo, la causa del sangrado de encías puede ser la inflamación provocada por la acumulación de placa bacteriana en los dientes, alrededor y entre ellos. Ante el sangrado es recomendable visitar al dentista para un diagnóstico y posterior tratamiento. 

La función del higienista dental

Otra de las preguntas de la encuesta a los valencianos y valencianas fue si conocían a qué se dedica un higienista dental, uno de los profesionales sanitarios que conforma el equipo de responsables de la salud bucodental del ciudadano, junto con el estomatólogo u odontólogo y el protésico dental.

Según indica el Colegio, las funciones del higienista dental se recogen en la Ley 10/1986 y son las siguientes:

• Educar en los hábitos de higiene y alimentación del individuo con el objetivo de prevenir las patologías bucodentales: Prevención en las caries, en la periodontitis y otras patologías comunes
• Recogida de datos para la realización de estudios que establezcan el estado de la salud bucodental de la población: Datos utilizados por las administraciones públicas para adoptar las medidas necesarias y erradicar patologías bucodentales
• Realización de profilaxis, sellado de fisuras y todas aquellas actividades ordenadas por el odontoestomatólogo.