Veganas y sin azúcar: las gummies que te harán soñar

Dormir bien es fundamental para nuestra salud y bienestar general. Aunque a menudo lo relegamos a un segundo plano en nuestras ajetreadas vidas, el sueño es un proceso biológico complejo y crucial que afecta prácticamente todos los aspectos de nuestro funcionamiento físico y mental. Desde regular nuestras hormonas y fortalecer nuestro sistema inmunológico hasta mejorar nuestra capacidad de aprendizaje y memoria, el sueño juega un papel indispensable en mantener nuestro organismo en óptimas condiciones.

Vitaldin

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Sin embargo, en nuestra sociedad moderna, cada vez más personas luchan por obtener la cantidad y calidad de sueño que necesitan. Las demandas del trabajo, las distracciones tecnológicas y los malos hábitos de sueño han llevado a una epidemia de privación de sueño que tiene graves consecuencias para nuestra salud a corto y largo plazo. Desde problemas de salud mental hasta enfermedades crónicas, la falta de sueño adecuado puede perjudicar gravemente nuestro bienestar general. Por eso, es importante dar solución rápida y saludable si observamos que puede hacer un problema con el sueño.

Hábitos de sueño saludables

Afortunadamente, existen pasos concretos que podemos tomar para mejorar nuestros hábitos de sueño y asegurarnos de obtener un sueño de calidad. Aquí hay algunas recomendaciones clave:

·       Mantener un horario de sueño consistente

Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, ayuda a sincronizar nuestro reloj biológico y facilita el inicio y mantenimiento del sueño.

·       Crear un ambiente de sueño relajante

Asegurarse de que nuestro dormitorio esté oscuro, fresco y tranquilo, sin distracciones como televisores, computadoras o teléfonos móviles. También puede ayudar realizar actividades relajantes antes de acostarse, como tomar un baño caliente o leer un libro.

·       Limitar la cafeína y el alcohol

El consumo de cafeína, especialmente cerca de la hora de acostarse, puede interferir con el sueño. Por otro lado, si bien el alcohol puede inducir el sueño inicialmente, termina fragmentando el sueño y reduciendo su calidad.

·       Hacer ejercicio regularmente

La actividad física regular, pero no demasiado cerca de la hora de dormir, puede mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, evite hacer ejercicio intenso justo antes de acostarse.

·       Evitar siestas prolongadas

Las siestas cortas de 20-30 minutos pueden ser beneficiosas, pero las siestas más largas durante el día pueden dificultar conciliar el sueño por la noche.

·       Mejora de la salud cardiovascular

Durante el sueño, nuestro corazón y sistema vascular se benefician de una menor carga, lo que ayuda a regular la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

·       Mejor control del peso

La falta de sueño puede afectar los niveles de las hormonas que regulan el apetito, como la leptina y la grelina. Dormir lo suficiente ayuda a mantener estos niveles en equilibrio, lo que facilita el control del peso y previene la obesidad.

·       Mejora del estado de ánimo

El sueño reparador tiene un impacto positivo en nuestro estado de ánimo, ayudándonos a sentirnos más alegres, relajados y resilientes ante el estrés. Puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad.

La falta de sueño afecta a dos de cada diez españoles y por eso, la firma especialista en complementos alimenticios en formato gummy Vitaldin busca dar apoyo a todos aquellos que necesitan una ayuda para lograr ese merecido descanso. En este sentido, la marca ha lanzado sus nuevas gummies de Melatonina Free From, ahora con una concentración mayor (1,9 mg por dosis) de esta hormona natural, que no solo ayuda a conciliar mejor el sueño, sino también a descansar mejor y a reducir los micro despertares. Adicionalmente en la nueva formulación se han incluido extractos herbales que favorecen el proceso de relajación también en la conciliación del sueño.

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Efectos de la privación de sueño

A corto plazo, la falta de sueño puede afectar drásticamente nuestro rendimiento y capacidad de funcionar. Nos sentimos cansados, irritables y con dificultad para concentrarnos, lo que puede llevarnos a tomar decisiones arriesgadas y poner nuestra seguridad en peligro, como al conducir. Nuestro estado de ánimo también se ve afectado, volviéndonos más propensos a la depresión y la ansiedad.

A largo plazo, la privación de sueño se ha asociado con una amplia gama de problemas de salud graves. Estudios han demostrado que dormir mal o insuficiente aumenta significativamente el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, hipertensión, diabetes tipo 2 y obesidad. Esto se debe en parte a que la falta de sueño afecta la liberación y equilibrio de hormonas clave, como las hormonas del estrés, el apetito y el crecimiento.

Las nuevas gummies de Melatonina son sin azúcar, para que las puedan consumir quienes buscan reducir su consumo, y también son veganas, ya que están elaboradas con pectina

Afortunadamente, mejorar los hábitos de sueño puede tener un impacto positivo en la salud mental. Técnicas como la terapia cognitivo-conductual para el insomnio han demostrado ser eficaces para tratar tanto los problemas de sueño como los de salud mental de manera integral.

Sueño y bienestar general

El sueño desempeña un papel integral en nuestro bienestar general. Más allá de los beneficios físicos y mentales que hemos explorado, el sueño reparador también tiene un impacto significativo en nuestra calidad de vida y satisfacción general. Cuando dormimos lo suficiente y de manera adecuada, nos sentimos más descansados, con más energía y mejor estado de ánimo. Esto nos permite disfrutar plenamente de nuestras actividades diarias, pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos y participar activamente en nuestra comunidad.

Además, el sueño adecuado nos ayuda a mantener un estilo de vida saludable. Nos sentimos más motivados para hacer ejercicio, comer una dieta equilibrada y practicar actividades relajantes. Esto, a su vez, refuerza nuestro bienestar físico y mental, creando un círculo virtuoso de salud y felicidad.

Por el contrario, la privación de sueño puede tener un efecto devastador en nuestra calidad de vida. Nos sentimos agotados, irritables y desconectados, lo que dificulta disfrutar de las cosas que solían brindarnos placer. Esto puede afectar nuestras relaciones, productividad y, en última instancia, nuestra satisfacción general con la vida.

También por todo ello, Vitaldin ha atendido a una de las peticiones más repetidas de sus clientes, quienes cada vez más optan por opciones de alimentación alternativas y saludables. Las nuevas gummies de Melatonina son sin azúcar, para que las puedan consumir aquellas personas que busquen reducir su consumo, y también son veganas, ya que están elaboradas con pectina, un ingrediente que se encuentra de forma natural en diferentes tipos de verduras y en mayor concentración en la piel de algunas frutas. Este ingrediente sirve como espesante, para dar la característica forma a las gummies, y se utiliza como sustituto de las gelatinas de origen animal.

Este complemento alimenticio en formato gummy, que está triunfado en EE. UU. desde hace años con Vitaldin, tiene cada vez más adeptos y se erige como un sustituto más práctico que la medicación tradicional, gracias a su formato mucho más cómodo y que invita al disfrute debido a su textura y su delicioso sabor a mora. También contienen extractos herbales y están enriquecidas con Vitamina B6 (1.4 mg por dosis), que ayuda a un correcto funcionamiento del cerebro y del sistema inmune.

La nueva Melatonina Free From con extractos herbales de Vitaldin puede encontrarse en los principales retailers españoles en formato bote que incluye 35 gummies con un PVP de 6.25€.