30 de julio de 2018
30.07.2018

Cómo perder 5 kilos en 30 días eliminando de tu dieta un alimento

Un gesto que se traduce no solo en la pérdida de peso sino también en una mejoría de salud

30.07.2018 | 19:46
Cómo perder 5 kilos en 30 días eliminando de tu dieta un alimento

Bajar de peso es algo que puede llegar a obsesionar a muchos. Sobre todo cuando en el calendario de preocupaciones de cara al verano, la preocupación número uno es la de la operación bikini. Los nutricionistas advirten que si vamos a empezar un dieta y cambiar nuestra alimentación debemos tener en cuenta dos cosas importantes: que sea más sana (lo importante no es perder peso, es ganar salud), y que además de comer mejor hace falta moverse más y practicar ejercicio.

Pero a la hora de hacer dieta hay algo en lo que casi nadie se para a pensar: importa tanto lo que comes como lo que bebes. ¿Sabías que puedes restar 600 calorías al día si eliminas las bebidas y comes y cenas con agua? Los datos hablan por sí solos. Si quieres perder peso a la hora de elegir bebidas lo más importante es que te quites los refrescos pero también el alcohol. La cerveza o el vino pueden adelgazar pero hay "otros alcoholes" peores.

Hace días un joven internauta comentaba en este aspecto su experiencia perdiendo peso. "Yo bebía dos refrescos azucarados cada día. Tanto en la comida como cuando salía a tomar algo con amigos. Había días que llegaba a consumir tres y hasta cuatro latas por jornada. Un día decidí cambiar y quité esas bebidas de mi dieta. Me pasé a los refrescos con zero azúcar, el sabor me gustaba y pensé que así podía perder un poco de peso", asegura este joven. Dicho y hecho. En un mes ya había bajado cinco kilos. Y se sentía mejor.

La página web sinazucar.org (que se autodefine como un proyecto artístico) lleva meses denunciando en redes sociales la gran cantidad de azúcar que contienen todos los alimentos que nos rodean y que nos encontramos a día de hoy en el supermercado. Pero no todo está perdido. En este artículo te contamos hace unas semanas las seis especias que puedes utilizar para endulzar tus comidas pasando del azúcar. Ten en cuenta que su abuso es muy dañino. No sólo para tu peso, también para tu salud.

Hasta los sanitarios han reclamado en los últimos meses que se controle el consumo de azúcar por las consecuencias que está teniendo en la salud. Sobre todo en la de los niños pequeños, que cogen malos hábitos alimenticios desde pequeños y que tienen que ser educados en el consumo de frutas y verduras.

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