Recomendaciones ola de calor

La ola de calor de este verano ya está aquí y ante las temperaturas extremas hay actuar con precaución. Lo más importante es hidratarse con frecuencia evitando las bebidas alcocholicas o azucaradas ya que lejos de ayudar, favorecen la deshidratación. El deporte al aire libre es mejor dejarlo para el principio o el final del día. Si no queda más remedio que salir a la calle hay que hacerlo con preparación: botella de agua, gorra o sombrero para cubrir la cabeza y crema solar.