290g boniato asado sin piel
3 huevos
30g choco 90%
20-30g pasta de dátiles
15g cacao puro en polvo
1 c/p aceite de coco
1 c/c bicarbonato
20g nueces
pizca de sal (opcional)
pizca de ghee (opcional)
Llevar una rutina saludable es la mejor forma de sentirte bien contigo mismo y, además, de perder peso. Para ello debes tener claro que hay alimentos que deberás desterrar de tu dieta: los alimentos ultraprocesados, el azúcar y el alcohol son algunos de ellos. Eso no quiere decir que no puedas disfrutar de pequeños placeres dulces y darte un capricho porque puedes optar por alimentos saludables y que no engorden.
Existen diferentes alimentos que bien preparados pueden satisfacer los placeres de aquellos que les gusta el dulce y que se puede tomar como desayuno, merienda, alimentos después de entrenar o incluso de postre tras la comida o la cena. Si te gusta el chocolate y a la vez está tratando de mantener la línea o bajar de peso, aquí te mostramos cómo preparar un delicioso brownie de chocolate y boniato. Desde la cuenta de Instagram de la nutricionista Sonia González nos muestran cómo preparar paso a paso este plato.
290g boniato asado sin piel
3 huevos
30g choco 90%
20-30g pasta de dátiles
15g cacao puro en polvo
1 c/p aceite de coco
1 c/c bicarbonato
20g nueces
pizca de sal (opcional)
pizca de ghee (opcional)