¿Cómo una vida sedentaria y una mala hidratación afectan a tus articulaciones?

El estilo de vida nos conduce a un sedentarismo, lo que impacta negativamente en nuestras articulaciones, particularmente en aquellas que soportan mayor carga, como las rodillas y las caderas. El doctor Carlos Jarabo, especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y director médico de Clínicas Cres, advierte sobre los riesgos de esta inactividad física prolongada, señalando que el cuerpo tiende a descuidar las estructuras no utilizadas, lo que lleva a su deterioro.

La falta de movimiento provoca una serie de consecuencias perjudiciales para las articulaciones. Por un lado, la falta de actividad contribuye a la pérdida de masa muscular y a la inestabilidad articular, aumentando el desgaste incluso en actividades cotidianas que no deberían causarlo. Por otro lado, la ausencia de ejercicio conlleva a una mayor inflamación y a la posibilidad de desarrollar dolor crónico en las articulaciones.

La experiencia del doctor Jarabo en Clínicas Cres ha sido testigo de los efectos devastadores de un estilo de vida sedentario en la salud articular de las personas. En un contexto donde la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos una hora de ejercicio diario, es crucial tomar conciencia de la importancia de mantener un nivel adecuado de actividad física para preservar la salud y el funcionamiento óptimo de las articulaciones a lo largo de la vida.

Un leve dolor que puede aumentar su gravedad

El doctor Jarabo enfrenta a diario una variedad de síntomas musculoesqueléticos en su consulta, y es común que los pacientes describan un patrón similar: el dolor inicial que surge solo al realizar movimientos, pero que con el tiempo se intensifica hasta afectar las actividades diarias. Lo que antes no limitaba las rutinas diarias del paciente, ahora requiere el uso frecuente de analgésicos y antiinflamatorios para aliviar el malestar.

El sedentarismo y la falta de hidratación son solo el comienzo del problema. Con el tiempo, la rigidez y el dolor se hacen presentes, llevando a la mayoría de las personas a darse cuenta de que algo no está bien. El dolor en las articulaciones complica enormemente la vida diaria; especialmente en áreas como la rodilla y la cadera, donde cada movimiento puede ser una fuente de molestia constante.

El doctor Jarabo comprende la gravedad de estos síntomas y la importancia de abordarlos de manera integral. No solo se trata de aliviar el dolor presente, sino también de identificar y abordar las causas subyacentes, como el estilo de vida sedentario y la falta de hidratación adecuada. Al educar a sus pacientes sobre la importancia del movimiento regular y la adecuada ingesta de líquidos, el doctor Jarabo busca mejorar la calidad de vida de sus pacientes y prevenir la progresión de futuras complicaciones musculoesqueléticas.

Los tratamientos con medicina regenerativa son técnicas de última generación cuyo objetivo es reducir el dolor y mejorar la funcionalidad de la articulación. Estos tratamientos innovadores lo que intentan es evitar la cirugía protésica o aplazarla lo más posible, utilizando el material biológico del propio paciente para paliar los síntomas de la patología musculoesquelética.

En este sentido, el profesional de Clínicas Cres afirma que “dejar el dolor pasar solo empeora la situación, una detección precoz del problema puede evitar que empeore la situación”. Por lo tanto, “ponerse en manos de profesionales con experiencia es fundamental para poder asegurar una evolución favorable siempre para el paciente.”

El impacto de la alimentación en la salud de las articulaciones

El estilo de vida que cada individuo lleva es un reflejo directo del estado de su organismo, y la alimentación desempeña un papel crucial en la preservación de la salud articular. En este sentido, el sobrepeso, una condición que afecta a más de la mitad de la población en España y está estrechamente vinculada al sedentarismo, puede tener un impacto significativo en el deterioro de las articulaciones. En casos de dolor articular, el peso corporal juega un papel fundamental en el proceso de recuperación, lo que resalta la importancia de una alimentación adecuada durante el tratamiento.

Además, la genética influye en la nutrición y en la salud de la microbiota intestinal. Comprender el funcionamiento del sistema digestivo puede ayudar a prevenir patologías y reducir la inflamación, así como los síntomas asociados a enfermedades reumáticas como la artrosis o la artritis.

El doctor Carlos Jarabo, consciente de la interconexión entre la alimentación y la salud articular, enfatiza la importancia de adoptar hábitos alimenticios saludables para mantener las articulaciones en buen estado. Al educar a sus pacientes sobre la relación entre la nutrición y la salud articular, el doctor Jarabo busca no solo aliviar los síntomas presentes, sino también prevenir el desarrollo de futuras complicaciones y mejorar la calidad de vida a largo plazo.

Los estudios genéticos nutricionales son pruebas que se han creado con el objetivo específico de usar la genética individual para descubrir de qué manera funciona el metabolismo de cada uno. Entre los parámetros que se estudian, se encuentra la predisposición a desarrollar intolerancias, cómo metabolizamos cada grupo de alimentos, un análisis de los genes de obesidad, entre otros.

El estudio sobre la microbiota intestinal es otro de los grandes avances en el mundo de la nutrición que estudia las causas asociadas a la inflamación, algo que termina por favorecer el estado óptimo del sistema inmunitario. Por eso en Clínicas Cres cuentan con una Unidad de Nutrición que, siempre que sea necesario, acompaña al paciente durante todo el tratamiento.

La Clínica Cres Valencia está situada en la calle Cirilo Amorós, 34. Se puede pedir cita previa en el 963516199.