València está viviendo una de las semanas más calurosas del verano y se prepara para afrontar un tórrido fin de semana. Según la Aemet, las temperaturas ascenderán hasta los 43 grados durante el día de mañana e irán descendiendo poco a poco hasta el domingo. En esta situación de riesgo conviente tomar en cuenta algunos consejos básicos sobre para saber cómo afrontar estos días y evitar un golpe de calor o una insolación:
entre las 10 y las 16 horas
En esa franja horaria el sol está en su punto más alto y la radiación puede ser bastante más peligrosa.
para prevenir dolencias
Es importante utilizar cremas solares adecuadas permite, entre otras funciones, prevenir el cáncer de piel. Hay que comprobar que no estén caducadas.
y a poder ser de colores muy claros y tejidos naturales
Los rayos rebotan en las prendas que presentan estas características y repelen la radiación solar
y descansar con frecuencia
Es preferible salir a caminar a primera hora de la mañana o a primera de la noche, cuando el calor es menos intenso. Los niños y ancianos deberán ir acompañados
en horas de altas temperaturas
Es recomendable esperar al final del día, cuando ya no hace tanto bochorno, o ir a un gimnasio.
sin esperar a tener sed
Los expertos recomiendan ingerir una cantidad de, como mínimo, tres litros de agua al día en verano.
en zonas donde haya sombra
Especial cuidado con el aumento de temperatura dentro de los vehículos, ya que una exposición prolongada al sol puede calentar el motor.
durante la exposición solar
Su ingesta mientras tomamos el sol aumenta el riesgo de sufrir deshidratación.
para ponerse un gorro mojado
Este gesto reduce la posibilidad de eliminar el calor del organismo.
y tomar frutas y verduras
Intentar comer menos pero más veces al día y evitar consumir alimentación 'caliente'.
