08 de agosto de 2019
08.08.2019
eludir la exposición solar utilizar protección VESTUARIO FRESCO y ligero PASEAR bajo la sombra NO PRACTICAR DEPORTE MANTENER LA HIDRATACIÓN estacionar el coche evitar el consumo de alcohol No mojarse la cabeza Huir de comidas copiosas

¿Qué hacer para evitar un golpe de calor o una insolación?

07.08.2019 | 23:46

València está viviendo una de las semanas más calurosas del verano y se prepara para afrontar un tórrido fin de semana. Según la Aemet, las temperaturas ascenderán hasta los 43 grados durante el día de mañana e irán descendiendo poco a poco hasta el domingo. En esta situación de riesgo conviente tomar en cuenta algunos consejos básicos sobre para saber cómo afrontar estos días y evitar un golpe de calor o una insolación:

entre las 10 y las 16 horas

En esa franja horaria el sol está en su punto más alto y la radiación puede ser bastante más peligrosa.


para prevenir dolencias

Es importante utilizar cremas solares adecuadas permite, entre otras funciones, prevenir el cáncer de piel. Hay que comprobar que no estén caducadas.

y a poder ser de colores muy claros y tejidos naturales

Los rayos rebotan en las prendas que presentan estas características y repelen la radiación solar


y descansar con frecuencia

Es preferible salir a caminar a primera hora de la mañana o a primera de la noche, cuando el calor es menos intenso. Los niños y ancianos deberán ir acompañados


en horas de altas temperaturas

Es recomendable esperar al final del día, cuando ya no hace tanto bochorno, o ir a un gimnasio.


sin esperar a tener sed

Los expertos recomiendan ingerir una cantidad de, como mínimo, tres litros de agua al día en verano.


en zonas donde haya sombra

Especial cuidado con el aumento de temperatura dentro de los vehículos, ya que una exposición prolongada al sol puede calentar el motor.


durante la exposición solar

Su ingesta mientras tomamos el sol aumenta el riesgo de sufrir deshidratación.


para ponerse un gorro mojado

Este gesto reduce la posibilidad de eliminar el calor del organismo.


y tomar frutas y verduras

Intentar comer menos pero más veces al día y evitar consumir alimentación 'caliente'.

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