A la hora de dormir cada uno tiene sus preferencias. Boca arriba, de lado o boca abajo, cada cual elige la postura que le parece más cómoda para conciliar el sueño. Pero, gustos aparte, los expertos coinciden en recomendar una posición en concreto como la mejor postura para dormir a pierna suelta. Vamos a analizar cada una de las posturas más comunes que adoptamos en la cama y cuál es la posición más recomendable para dormir bien.
Dormir de lado, la postura más recomendada por los expertos
La posición más recomendada por los expertos para dormir como un bebé es de lado. Además, es la postura más común. En cuanto al lado en concreto, lo mejor es dormir sobre el lado izquierdo.
Ventajas de dormir de lado
Entre las ventajas de dormir de lado destacan la reducción de los dolores lumbares y cervicales. Esta postura relaja la espalda y hace que el cuello se quede mejor alineado con la columna, lo que evita muchas molestias. Esta postura también reduce el riesgo de roncar ya que ayuda a abrir las vías respiratorias. Por otro lado, esta postura también es aconsejada para quienes sufren problemas de estómago, ya que reduce la acidez. Además, también es la posición más recomendada para las embarazadas.
Casos en los que no es recomendable dormir de lado
A pesar de las bondades de esta postura, también hay casos en los que no está recomendada sobre todo si tienes dolor en el hombro. Algunos también aseguran que esta postura favorece la aparición de las arrugas en el rostro.
