07 de diciembre de 2018
07.12.2018

5 alimentos 'KO' que arruinarán tu salud y tu figura

Deberías empezar a eliminar de tu dieta ciertos alimentos si quieres mantener la línea y cuidarte

07.12.2018 | 04:15
5 alimentos ´KO´ que arruinarán tu salud y tu figura

Hay cinco cosas que por su alto nivel calórico deberías sacar de tu lista de la compra. Cuando los elimines, mejorarás tu piel, tu figura y tus sensaciones.

Si tu objetivo es mantener la línea y cuidar tu salud de manera sana y natural deberías comenzar a suprimir ciertos alimentos de tu dieta. Son víveres sin valor nutricional y con un alto contenido calórico que, por contra, contienen grasas saturadas y azúcares refinados. Para ir dando pequeños pasos en tu nueva vida saludable di adiós a estos cinco «enemigos» y sácalos urgentemente de tu lista de la compra.

REFRESCOS:
Tienen una cantidad exagerada de azúcar añadido. En este grupo englobaríamos los refrescos gaseosos, bebidas isotónicas, bebidas energéticas, zumos envasados, leches con saborizantes (cacao, vainilla, fresa€). La lata típica de 330 mililitros de las marcas más consumidas de bebida de cola contiene casi nueve cucharaditas de azúcar (35 gramos)... ¿Cómo te quedas?...

BOLLERÍA INDUSTRIAL
Galletas, pastelitos, magdalenas, cruasanes, donuts, tartas€ en general todo tipo de repostería. La bollería contiene grasas saturadas y azúcares refinados. Son alimentos muy calóricos y no producen sensación de saciedad. Esto se debe a que no aportan prácticamente fibra y tienen un porcentaje elevado de azúcares simples que son absorbidos muy rápidamente.

FRITURAS
Evita alimentos envasados previamente fritos y procura cocinar a la plancha o al vapor. Son alimentos que mayormente contienen grasas saturadas responsables de deformar tu figura y dañar terriblemente tu salud.

DULCES Y CHUCHERÍAS
Están muy ricas, sí, pero son un dulce veneno para nuestro organismo y responsables de que nuestro cuerpo acumule grasa sin piedad. Si te entra «el mono» de dulces prueba este pequeño truco: un puñado de pasas, arándanos, un par de ciruelas pasas u orejones o una cucharadita de miel natural. ¡Son azúcares naturales y nutritivos!

SALSAS
Las salsas envasadas que ves en el supermercado suelen llevar grandes cantidades de azúcar refinado, grasas saturadas y químicos. Son todo tipo de salsas de tomate, kepchup, mayonesas, los nuevos grupos de vinagres de sabores, salsa barbacoa, etc. Evítalos en la medida que puedas. Sustituye tus adrezos por otros más naturales como el limón, la salsa de soja natural, el aceite de oliva virgen o salsas naturales elaboradas en casa.

Si comienzas a restringir estos alimentos de tu vida cotidiana notarás la diferencia. Mejorarás tu piel, tu figura y tus sensaciones. Tu cuerpo no necesita estos alimentos, solo sirven para intoxicar tu organismo.
¡Cambia el chip y apúntate a la vida sana!

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